春节长假怎么吃最健康？

Yanzhen-2187  02/14   4705  
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春节,各种鸡鸭鱼肉、烟酒糖果正在发动最后的攻击！怎么吃才健康？大家一定要多多注意哦！


1.少食

我们的祖先告诉我们：“食要七八分饱”，“不食而作，饥肠辘辘；饱食而卧，乃生百病”。现代研究也证明，饱食是长寿的大敌，长期饱食更易得老年痴呆症。在春节期间千万不要经常让自己处于饱胀的状态，会诱发很多的疾病。

2.素食

尽量多吃些素食，如豆制品、新鲜的蔬菜和水果、各种菌藻类。每餐应想到的是“我的蔬菜吃够了吗”，而