筆者最近看了一位抑鬱症患者，在會診期間，她說出了無數的問題，例如工作上的 問題、家庭上的問題、感情上的問題⋯⋯ 有趣的事，經過幾次的心理治療，她就脫 胎換骨，前後判若兩人。當她康復之後，她詢問筆者究竟我用了什麼技巧令她迅速 痊癒

心理學家榮格曾經說過:「只有不理解黑暗的人，才會恐懼夜晚。透過理解你內在 的黑暗與神祕，你會變得簡單純粹。」換言之，很多患者之所以懼怕抑鬱症或不能 痊癒，是因為他們對這個病不理解，因此治療的第一步就是要加強患者對抑鬱症的 認識。

抑鬱與快樂，它們的關係又如黑暗與光明，又如硬幣之兩面，互相緊扣，如影隨形 抑鬱可以解讀為我們欠缺了快樂，同樣地快樂也可解讀為我們消除了抑鬱。很多

抑鬱症患者，他們又如戴上有色眼鏡去看世界，因此他們對所有事物都抱持悲觀的 態度，只關注事情的陰暗面。醫學催眠亦指出，我們關注什麼，就會得到什麼， 這也解釋了當抑鬱症患者選擇黑暗的一方，他們就很難跳出抑鬱的框架。

抑鬱症患者經常埋怨自己欠缺什麼、擔心自己會失去什麼，可是很少關注自己擁有 什麼。下一步治療的方法，就是改變患者對事物的看法，改變他們的專注。最好的 方法就是讓他們產生一顆感恩的心，要學識察覺每件事情好的一面，得到之後要學 識感恩。這樣他們會察覺自己其實已經很成功和擁有很多，一直過著衣食無憂的生 活。很多成功人士，他們的人生也並非一帆風順，當遇上挫折，他們沒有選擇抑鬱 ，他們感恩每一次失敗也是學習機會，這些挫折其目的就是造就將來更強大的自己 ，最終他們一一成功了。

不管外面的境遇變化有多大，我們也可選擇用感恩的態度去看待事情。感恩能將一 些不幸的事情轉化，感恩能擴闊我們視野，開托新的機會。在治療過程中，一位稱 職的治療師會引導患者從黑暗中見到光明，從絕境中看見希望。抑鬱與快樂的分別 ，其實只是在於一念之差!