捨得是一種態度，首先要做到「捨」，然後方能有所「得」。換言之，我們要放下手中緊握不放的東西，之後才有機會提起新的事物。欲望是無窮無盡的，愈想滿足更多欲望，只會令我們更加遠離快樂。山窮水盡疑無路，柳暗花明又一村。或許你也曾經歷過，當一個人走至絕望的時候，反而能輕易放下不再執着，伴隨以來的可能是意想不到的奇迹。

捨得是一種境界，任何選擇都結伴着不同程度的放下。要學會放下的，可以是一些壓力，可以是一些欲望，更可以是各種「捨不得」與「不甘心」。人生最重要的課堂就是要學識如何在選擇與放下之間進行取捨，每一個人生交叉點，就是要做出不同的選擇與放下。心甘情願的放下，如捨己為人，確實能令我們換取幸福快樂。一些慈善家，捐出部分財富，他們得到的回報是真誠的感謝和發自內心的喜悅，要記住勇敢的放下有時是為了做出最好的抉擇。

同樣地，抑鬱症患者如果能做到放下，明白過去已經消逝，未來從未到來，把淚水留在過去，把煩惱拋到未來。要學會活在當下，擁抱快樂的每一刻，接收當下為我們準備好的每一份禮物。人生是一個旅程，心靈上最富有的人往往就是那些能放下最多的人，我們能放下多少，幸福快樂就有多少！

From 醫知健：日日精神