亲密之旅初阶培训笔记一
anonymous-100308 09/30 9012昨天非常有幸参加了这个黄博士的讲座,真的觉得不虚此行。在心理学领域摸爬滚打三十年,黄博士真的是把心理学的精髓用心咀嚼消化,再用非专业人士能懂的语言教给我们。
在开始的时候他提到其实在我们每个人心里都有一个小小孩,都在问自己我可爱吗?我有用吗?每个人都有一个美丽庄严的生命故事。
人生的是一个分分合合的过程啊,从最开始与母体在一起,然后到逐渐寻找自我啊,到后面自己成为父母。做父母亲,也一定要学习和成长,当自己都不了解自己的心理,又怎么能够去了解孩子的心理呢?
在谈到情绪时,黄博士提到了90和10的规则。情绪反应一般有10%与当下发生的事情相关,90%与原生家庭嗯相关或者从前那些看不见的implicit memory 相关的。我们中华民族的文化是特别看重做事情不了解情绪。不了解情绪就容易被情绪控制。
那些没有被言语标明的情绪呢啊,就会到被推到这种潜意识中去。被标明的情绪就像图书馆里的藏书,在哪一层,哪一科,是在可掌控的范围里。而没有标明的情绪藏在潜意识里。不知道什么时候就会跳出来影响我们。黄博士举了一个例子,有个人一直怕水,但是也不知道是什么原因,直到有一天父母告诉他一岁的时候掉到水里,挣扎时被父母看到马上捞起来了。之后他就不怕水了。
很多人看了很多的书啊,学了很多的理论,但是还是没有解决问题,黄博士打了一个比较形象的比喻。我们每个人都知道要补钙。但是外面买的钙片直接吸收不进去的,需要有阳光,有维生素D,有运动才能吸收到骨头里面去。我们可以我们学到了很多的左脑的知识,但是很难产生改变。一个人在什么情况下受的伤必须要回到那个情境下去处理,才能够真正的成长。所以有勇气去面对创伤,体验哀伤,
然后才能够可能得到真正的医治。“You must have it before you let it go.”
光有左脑的知识,不进入情绪性的体验是很难有真正的收获。就像心灵的针灸拔罐要回到痛点来化解疏导伤痛。
这个世界上每个人都有伤害别人的力量,也有医治别人的力量,我们能给他人最珍贵的礼物就是真实的心声和感受。但是没有体验的学习,等于是没有吸收,所以这就是为什么要他强调要创造一个安全的氛围,在这种安全的氛围里,大家可以体验真实的感受,相互分享与启发,一步步真正去成长,发展出新的角度和观点,真正去能够爱的更有智慧。
黄博士提到他观察过很多健康的细胞如何运作。他发现健康细胞的是一种非常有界限的亲密关系,这个细胞膜可以选择什么时候接受什么,什么时候不接受。健康的人际关系亦是如此。
昨天黄博士一边讲述心理学的知识,一边也分享了很多实例。我们看到有的人真的是在一个安全真诚的氛围下,终于能够敞开心扉,去面对过去最深的伤痛,把几十年的心结打开,得到最深的疗愈。现场的智慧存款,也有很多的感动。黄博士一再提到从知到行是这个世界上最远的路。没有情绪性体验的,是不会改变的。实践是检验真理的唯一标准。改变是最难的,也没有捷径,只有不断地浸泡/体验式的学习啊,在碰到各种各样的人和适中间去寻找答案才会改变。