筆者在會診期間，不時會被情緒病患者問到一條類似的問題:「在接受正式心理治 療之前，我已和親朋好友傾訴了無數小時，為何我的情緒病不但沒有好轉，反而當 他們越問，我就覺得越傷心?」

筆者嘗試用催眠學角度去解釋這個現象，「專注」是催眠學的一個非常重要技巧， 因為當我們「專注」什麼，就會得到什麼!很多情緒病患者，她們將大部份時間用 來思考悲傷、挫折和痛苦，她們將專注放在「消極」的一面。亦有部份情緒病患者 ，她們擁有受害者心態，她們會怪責現在的問題是由於已發生的事情所導致，她們 不斷地活在過去的不幸和失望之中，最終讓過去重複的傷害自己，她們問題的癥結 在於將專注過份放在「過去」與「受害者」心態。

對於一些從沒接受過心理培訓的親朋好友，或許他們在傾聽過程中把注意力全部放 在問題上。要知道關注「問題」，可能會引發出更多的「問題」。只要我們將專注 改變，就會得出截然不同的結果。催眠學在醫治抑鬱症也提倡協助患者改變專注， 例如從「問題」轉到「解決方法」，由「過去」轉到「現在」或「將來」，同時也 要讓患者從處理「外在世界」轉移到改變自己的「內心世界」。

因此一位稱職的心理醫生，不但能看到患者的黑暗面，更重要的是協助患者重新看 見光明。不如意的事如空中浮雲，或許它們能短暫遮擋背後的太陽，要知道方法總 比問題多，只要我們將專注放在雨後陽光，這樣一直存在於每個人心中的快樂就能 再一次發光發亮!

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