由精神健康諮詢委員會和衞生署攜手推行的「陪我講 Shall We Talk」計劃在七月 十一日正式開展。計劃邀請了著名歌手陳奕迅先生擔任宣傳大使，以提高公眾對計 劃的關注。

據了解陳輝陽創作 Shall We Talk的時候，其實是為了鼓勵更多人溝通。當我們遇上 壓力或情緒受到困擾，我們可以與身邊的家人和朋友作出傾訴，假如情況未有好轉 ，我們亦可選擇找不同的專業人士傾訴。

「在你病重甚至在病發前，去了解那是什麼病症!」、「什麼是精神健康 ? 當你對 精神健康有所認知，並不會感到恐懼或害怕!」陳奕迅建議大家要認識精神健康和 精神病症，因為這樣就能提升我們的健商。所謂健商，是指個人所具有的健康意識 、健康知識和健康能力的反映。健商不是先天決定的，換言之我們是可以通過教育 、認識和實踐，從而提升個人的健商。

「每個人都有感到難過或挫敗的時候，在2012年巡迴演唱會唱完之後，我感到很失 落，我好易會無故地哭出來，然後又不想工作，甚至不想外出。」對於一些新入職 的精神科醫生，筆者認為最重要教導他們的是:「有部份來求診的病人其實是沒有 精神病!」陳奕迅演唱會後的失落感，未必是情緒病。因此拿出勇氣同醫生對話， 有可能確認自己的不開心，原來只是一些很正常的現象。

「就像感冒一樣，病了就要吃藥!」精神病本身並不可怕，除了食藥之外，對於一 些常見的精神病，例如焦慮症或抑鬱症，輕微的患者可能是不需要服用藥物。心理 治療又稱Talking Therapy，談話本身就是治療，它可以醫治情緒病。心理治療五花 八門，當中以「認知行為治療」較為權威，不同的醫學文獻指出它能有效醫治或幫 助不同的精神病。

逃避或不肯正視精神健康，就如同駝鳥一樣，把頭埋藏於沙子。要切記病向淺中醫 ，越早求助康復得越快，當然經常保持樂天的心態是預防精神病最佳的良方。大家 不妨瀏覽一下全新的一站式專題網頁(shallwetalk.hk)，藉以提高健商和對心理健康 的關注。