9/21辟谷-dai an
anonymous-101401 09/20 66984.0/1
@🌹-BOS @米多多（NJ) @yuling 首先送你们一朵花以表达我对你们的欢迎/:rose/:rose/:rose明天（星期一）我们四人开始为日期暂定7天的辟谷。（可以根据个人情况缩短或延长天数。但不建议超过14天）根据我的经验，大家要准备好柠檬，每天要喝大量的水。柠檬水比较好喝。另外刚开始做辟谷的人，要准备好水果和菜打汁喝。也只能每天早上一杯。尽量不喝已加工好的果汁，有添加剂。白天要抽时间打坐，meditation，见阳光，用后背对太阳。有饿感或肚子有咕噜响时，用吞气法把空气咽下去。可帮助减少饿感。实在不行就吃两勺无糖non-fat酸奶，还可以嚼一点菜叶。头三天有些困难。过了三天就容易了！还有辟谷不要用化学用品洗头澡刷牙护肤化妆等。我这有韩国草本产品。价廉物美，希望大家能使用，我可以寄给你们。开始辟谷后，请大家介绍每日进展，包括吃喝拉撒睡和心理心情感受等。让我们互相帮助，以期达到最佳效果。姐妹们，准备好了没有/:@@/:@@/:@@💪💪💪/:v/:v/:v
