社区一直在嚷嚷“给孩子减压！给孩子减压！”。我们学区减压减得把课表都要改了。好在过来的家长火眼金星，发现冠冕堂皇的新课表背后，蕴含着令亚裔家长着急上火的内容：上课时间减少！辅导时间减少了！体育运动与正式课业冲突！

家长反馈，明明是举着给孩子减压的大旗，给家长添堵、给孩子增压！

在我看来，无论支持哪一方，教孩子抗压比给孩子乱减压，管事顶用！

压力会给孩子带来各种负面情绪，比如生气、羞耻、后悔等等。Rising Strong（愈挫愈勇）的作者Brene Brown以自己的亲身经历，讲述了Rising Strong的过程。

我关注孩子的教育。从教育孩子的角度来看，Rising Strong是送给的父母的，面对着孩子失意沮丧时，能够应用的协助孩子“愈挫愈勇”的一套科学方法。

Rising Strong就是失败了－爬起来－再试一次！在此过程中，品味生命的智慧和圆通（wholeheartness）。

全书围绕着“愈挫愈勇”三个过程：Reckon、Rumble、Revolution。

第一阶段Reckon，我至今无法找到一个合适的翻译。大概意思是，当遇到挫折／压力时，我们的情绪往往是负面的。Reckon就是要意识到这个负面情绪，并正视负面情绪背后的自圆其说－不真实的故事。比如，外人看来很优秀的一位名校孩子一次考试没考好。她立刻觉得自己很笨，感到羞愧！继而觉得自己事事不如他人。Reckon阶段就是让自己能够意识到这一羞愧的负面情绪，去探究羞愧背后的念头－事事不如他人，并好奇地问自己，这个念头是真的吗？

能够做到质疑，不是一件容易的事情。有一次我给一位中国民企CEO做教练辅导，他怎么也无法辨识出自己的“情绪”。也就是说，在生气时，他不知道自己在生气。他对自己情绪的反应是麻木的。的确，在现实生活中，面无表情、让人猜不透被职场认为是成熟的表现，据说刚上来的小英总统有这个本事。谁都不愿意被老板或同事贴上“情绪化”的标签。心理学家说，人是会思考的感情机器。我们会因情感－是否喜欢这个人，而找到一个自圆其说的故事。外孙的举止在他人眼里是非常淘气的，可姥姥却自圆其说：“我的外孙真厉害，不吃亏！”让姥姥看清楚“你的外孙行为不当”，其实挺难的！你要是这样说，姥姥绝对生你的气。

识别自个儿情绪很重要，它是开启自我、认识自我的第一步。

第二阶段Rumble，就是诚实地面对自己杜撰的故事与现实的差距。你可以问自己：“我还要了解哪些更多的信息？当时情形的？我自己的？周边人的？”在压力下，人会启动自动保护机制Flight、Freeze or Fight（逃跑、吓傻了或者反抗）。Brene介绍的一个在rumble阶段的有效方法－用15-20分钟做个真实记录。在日记中，你无意识的自动情绪（比如焦虑）、身体本能反应、真实想法和行动举措一览无遗。Brene称这样的日记为SFD（Shitty First Draft）。在我看来，这是用最安全的方法做情绪宣泄。但切忌，时间不能太长，太长了就沉浸于此，无法自拔。记得我2004年回国工作，年轻气盛，日记变成为我宣泄坎坷的场所。现在翻看回味时发现，当时写的大多是SFD。记得当时的我，合上日记便心头一片空明。

前几天，我参加了一个关于新课表讨论的学区董事会会议。正方列举新课表是那么多老师们那么长时间的心血。反方却质疑课表并没能征求家长的广泛意见，存在很多漏洞等问题。双方各持己见，完全沉浸在自己的故事里，争论场面激烈。此时，一位具有卓越领导力的Superintendent，在我看来，应该能够从中抽离出来，站得更高、看得更远。非常遗憾的是，我们学区的Superintendent居然自己也深陷于正方激烈的情绪和自个儿故事中，不能自拔。他不顾众多家长的反对声浪，草率拍板执行新课表。我当时的第一感受就是他应该立刻回家写一篇SFD。

第三阶段Revolution。“这是我的责任”、“我把这个搞砸了，对不起”便是Revolution的开始。Brene说Revolution需要每日操练。但，该书对此部分的如何操作作墨稀少。作者更多地介绍了各类理论，缺乏具有指导性地具体建议，缺少详细的指导性案例。

总之，当看到自己的孩子跌倒了，此书教给我们一些科学的方法和说法，帮助我们如何关注他们的情绪，协助他们爬起来，再试一次。若真的照此操作，我相信孩子的抗压力会大有提升的。