大家都知道生病的时候 需要多补充各种营养素，帮助恢复健康。但却对没病也要补充就有不同意见了。

没病  ≠ 健康

俗语说：病来如山倒，病去如抽丝

人体从病变开始到表现出症状，及并科学检测出来并一日之变，都是一个累积从量变到质变。

这个过程我们和生活方式习习相关- 我们的饮食，运动，生活习惯。

吃 ---- 吃进去营养，同时也吃进去不少的毒素，而毒素是很难补排除体外，而且为了排除毒素会增加我们对营养素的进一步需求。而且排毒的过程是一个加重身体负担的一个过程：尤其是像肝，肾等器官。

用的 --- 日常使用的产品都会有许多有害的化学物质，通过我们的呼吸，皮肤进入人体

住的 --- 无线电波的环境，城市的污染等 通过我们的呼吸，皮肤进入人体

我们摄取的营养比以前更丰富了，这也是人的寿命逐渐增加。 但同时因为毒素的摄入过多，造成生活的质量反而变差了。而进一步是毒素的超量的摄取，各种以前难得一见的疾病现在越来越年青化，人的寿命也会相应变短，而且在生命完结前是痛苦不堪，累已，累人。（如何减少毒素， 见我的排毒）

-- 通过营养素的补充 ， 除了弥补食物中获取不足的营养素，同时也减少为了从食物中获取足量的营养素，而加大食物量（增加毒素摄入机会和加重消化系统的的负担：胃，肠，肝，胰脏）

2. 人随着年龄的增长，而消化吸收功能的减弱，从而营养素的需求反而要求更多。

3. 食物丰富,但食物中的营养素不够。

美国农业部报道，许多美国人每日微量元素，抗氧化剂的摄入量只达到建议摄入量的70%以下。

飲食不均衡，加上偏食、挑食、不良的生活习惯

食品内所含的营养素减少 , 并且在运输，加工或烹饪过程中，流失大量的营养

過度種植的結果造成土壤貧瘠

提早採收的結果造成熟成不足

再加上過度烹調、精緻加工造成營養流失.....

现代农业对营养素的影响

据日本食品标准成分报告：对菠菜中维生素C的含量进行了比较，1950年，100克的菠菜里面维生素C的含量是150mg，1994年是13mg，1999年只有8mg。

据德国黑森林研究所在1998年发表的一份研究报告表明，1985年以来，苹果中的维生素C减少了80%，菠菜中镁的含量减少了69%，马铃薯中钙的含量减少了71%香蕉中叶酸和维生素B6的含量分别减少了87%和93%。

人体从疾病状态到恢复正常也需要一个过程。 需要让你的身体逐渐修复的一个过程。

身体得到恢复都是你只身免疫系统和代谢系统自己的功能， 是他们自己的功能帮助你恢复。-- 这是唯一的途径。 非药力而为。

而他们需要的材料：碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质，水。

而这些材料也有好坏之分，好的材料造出来的东西自然要比较好。-- 差的材料是造不出好的东西来的。

注：现代社会大部份人都需要补充

土壤营养素由于过度开垦，导致营养素大量流失( 50年前的同样地方的同样的蔬菜的营养素不到以前的1/5)

人口种多，引起的食物运输存储环节拉长，很多蔬菜，水果都是在还未完全成熟时摘取。 导致营养素不全甚至没有。

食物加工方式的不同千成营养素的进一步流失

个人面临的压力，环境污染越来越严重，食物添加剂的使用。造成我们需要摄取更多的营养素去排除这些造成的毒，

人随着年龄增大，各种消化和吸收能力的减弱，造成营养素摄取不够。加速老化的过程

如何选择营养素？

基础保健：

补充身体基本功能所必需的营养素和量，同时及时排毒，以维系细胞水平的整体健康。

系统保健：

利用特殊功效营养素，间歇维护重要系统、器官功能。（系统功能补偿法）

抗 衰 老：

在降低病患风险基础上，提高生活质量、延年益寿、避免病死。（提高细胞活力，避免细胞病变）