四年一度的世界盃已經曲終人散，有人歡喜有人愁，今年在觀看世界盃的同時，也 讓筆者得到一些意外收獲!

今年世界盃前夕，筆者正在外遊，在候機回港的時候，一大班球迷圍著超大電視螢 幕高聲歡呼，為的是要幫阿根廷當代球皇美斯打氣。球迷在觀賞期間不時高呼:「 傳球!射門!」當看見入球，大家開心得手舞足蹈;當看見失分，就一片愁雲慘霧 。這些球迷好像認為他們的吶喊和抱怨能夠影響眼前的比賽。事實上，球迷只是對 著電視螢幕叫喊而已，千里之外的美斯是不可能聽見的。更有趣的是，其實這電視 螢幕只是重播四年前拿取金球獎美斯的精華片段，球迷的吶喊聲又怎能影響四年前 已發生的賽果。

筆者在會診期間發現很多抑鬱症患者，他們的想法與行為和以上的球迷非常相似。 情緒病患者其問題的癥結，就是在於執著過去「失去」了的東西，如失業、失戀、 失學等等。由於內心不停的抱怨，讓他們過去的傷痛重複地活現眼前。關注過去就 會創造一個悲傷的間隙，就是這樣，很多人也無意識地困在過去之中。過去像一個 無底深潭，永遠追索不完，因為在過去永遠找不到想要的答案。要知道過去已經成 為過去，即使今天再怎樣悲傷或哀求也無法改寫過去已發生的事情，那麼抑鬱症患 者要怎樣做才能走出陰霾?

其實心理學的靜觀療法已給了我們很好的答案，首先抑鬱症患者要學會放下執著， 並且要學識用觀察者的思維 (Observer Mind) 去看代過去的傷痛，從過去的角色中 抽離，這樣過去的事情就不能再影響現在的你，負面情緒也能煙消雲散。雖然我們 未必能改變眼前的事物，但是我們永遠能改變對事物的看法。

換言之，我們要像看電影般觀看自己的過去，像看世界盃這樣看自己的人生，即使 人生得到怎樣的賽果，只要盡了力也應該欣然接受，因為每個人在任何時候也可重 新振作、捲土重來!

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