1. 虚灵顶劲

2. 沉肩坠肘

3. 含胸顺背

4. 气沉丹田 （松胯开裆）

5. 分虚实   （由转腰而来：腰转，重心变，找根劲，辨脚底虚实）

6. 上下相随 （外三合；同时到达定式；三环）

7. 连绵不断 （停则滞）

8. 内外相合 （意形相合）    (以意领气，以气运身)

9. 用意不用力

10. 动中有静，静中有动