PCE Club 父母子女教育俱乐部 第一百四十四期活动

2016年01月09日

无压力育儿：如何养育成功的与适应力强的孩子

新泽西华人福音会 

11 Lexington Ave., East Brunswick, NJ 08816

讲员：Lisa Lieberman-Wang，Fine to FAB 的总裁和创始人

讲座报告整理：Taili Zhuang

编辑校对：张景山

这次PCE活动是由一个成功的作家以及人生教练Lisa来跟大家讨论情商教育方法。Lisa专门为需要帮助的人做心理咨询，让他们找到人生方向。

Lisa 说，今天来这里的家长都应该是因为教育孩子的焦虑而来的。这种焦虑感是从孩子出生那一刻起就有了。现在，人人都有焦虑。家长有，孩子也有。Lisa要说的 第一件事是，孩子学习家长的行为，而不是言语。然而，普遍家长是如何与孩子沟通的呢？家长告诉他们应该去做什么，而不是展示给他们要做什么。家长往往只是 教训，命令，而不去亲身演示。很多时候，家长认为自己的焦虑是由孩子造成的。然而Lisa指出这是完完全全错误的。家长的焦虑只能是家长自己给自己的。要是家长一厢情愿认为孩子带来了焦虑，家长便无力去改变。在以前，家长与孩子能有很多时间在一起。然而如今，家长白天外出上班，孩子整天上学，亲子互动非常 有限。不论哪个家庭，家长都会建立自己的规矩。很多时候，孩子被这些规矩搞得一头雾水。然而家长却希望能够通过这一套套规矩来培养出一个完美的孩子。家长 希望自己的孩子该玩的时候玩，该学习的时候学习，该来跟家长一起时一起，该不烦的时候不烦。家长千方百计地想把孩子塑造成自己想象中的模样。很多家长都感 受到了其他家长的压力。别家的孩子去学钢琴，那我家的孩子也一定不能落下。这种心态导致孩子的负担越来越重。另外一点是传统因素。Lisa指出，人55% 的思想都是在五岁时就成型了。家长对孩子的影响是巨大的。很多时候，孩子在小的时候听过了太多的“不”。孩子在小时也听爸爸妈妈说过“不要跟陌生人说话”。于是，在现在这个社会，很多成年人都不擅长与陌生人沟通交流。家长说这些只是为了保护孩子，却不知道他们给孩子种下了恐惧的种子。他们教会了孩子不信任，孩子也就长大成不会信任的成人。很多时候，家长的思想都是过时的，好比旧的DVD播放器与当今的网络时代的不适应。家长过时的思想妨碍了孩子的自由成长。

家长的焦虑也会带给孩子焦虑。各种规矩教会了孩子要时时刻刻地小心谨慎。这会负面地影响到思维能力。在我们着急时，我们做不好事情。很多时候出发之前东西找不到了，在急冲冲的情况下那真是手忙脚乱。焦虑导致心脏病和高血压等很多疾病。在上个世纪，由心脏病而死的人数要比现在少很多。当今这个社会的高压让人们 变得不健康。压力导致自杀。少年自杀也是当今一个很严重的问题。自杀是世界上第三大死亡原因。大学已经让很多孩子自杀了，家长施加到他们身上的压力与羞愧造成了一切。家长很多时候都以为孩子什么也不懂，但其实孩子可能要比家长懂得多。家长应该耐心听取孩子的想法。如果有了沟通，孩子的压力会小很多。焦虑还 能损害孩子的神经发育以及一系列亚健康。在远古时代，人们需要压力来帮助度过一些生命危急。在被野兽追赶时，人们会感到压力，这种压力会让大脑释放激素， 来让人们逃离生命危险。在当今这个时代，人们感受到了太多的压力，时不时地释放激素。最终导致激素分泌失常，这也是现代人肥胖率高的一大原因。

Lisa 说，移除焦虑其实很简单。深呼吸就是一个简单又有效的方法。吸气五秒钟，再吐气五秒钟。这样来回做几次，压力就会降低很多。呼吸要从小腹开始，而不是胸部 呼吸。在没有压力，心情和平的情况下，人们开心，为自己感到满意，享受于当下。当人们紧张时，人们会不断地担心未来的不确定性。当人们内心安定时，他们做 事更有效率，说的意见别人也愿意听取。Lisa说，她的父母为了她没有离婚，结果他们一起生活并不开心。Lisa早年就感受到了父母之间的互相憎恨。 Lisa从小疾病缠身，每天都要吃许多种类的药物来维持健康。当她18岁时，医生告诉她，不要焦虑，但是现实情况给她了太多的压力。在十八岁时，她被焦虑 损害得非常不健康，甚至有了第一次心脏病。在一次紧急事故时，她住了。Lisa遇到了一件她从来没有感受过的事：爸爸告诉她“我爱你”。在住院时，她被误认为要自杀，于是她被送到了精神病医院。在精神病医院中，她学会了如何用食物来释放压力。压力也是美国社会中造成肥胖的一大因素。人们为了逃避压力，他 们想逃避现实，通过一切能让他们转移注意力的事物：食物，网络，游戏。因为现实中他们找不到爱。女人被压力转变成像男人一样。这种职位的转变混乱了一系列 内部化学反应。从而这种妈妈不能给孩子带来他们不可缺的母爱。家长要懂得如何减压，才能如何教会孩子。要是家长不高兴，家长肥胖亚健康，孩子也不会高兴， 也会肥胖亚健康。这个自我发现的过程是漫长的。Lisa花了13年试图发现她到底哪里错了。最终，她发现，她什么也没有错。从此她能够改变自己的生活态 度。家长要告诉孩子，做你最好的，忘记考试。没有了考试的压力，孩子会更开心。完美主义的家长只能把孩子毁于压力之中。要是孩子感受到他们不能与家长无忧 无虑分享自己想的事情，他们就会有压力。这就是压力的来源。这种压力让孩子成长心身不健全。Lisa说，一个人最重要做的是爱自己。没有人会真正喜欢一个 不喜欢自己的人。一个不喜欢自己的人整天散发着负能量。如果家长想要孩子健康快乐，那就先开始热爱自己，无忧无虑。家长要懂得深呼吸，减压，感受到充足 感。要是人们总是为事情感到烦恼，大脑会自动建立个回路。一但做错事情，大脑就会把做错事与焦虑联系起来。久而久之，人就会一直处在焦虑之中。改正这个回 路的方法是帮助大脑建立一个快乐的回路。每当做错事情时，我们要说“好！”这样就可以把做错事与焦虑隔离开来，与正能量连接起来。这样我们就能够摆脱焦虑 思维模式，从而学会如何热爱生活。孩子不是家长的复制品。要是家长真正想要孩子去做最好的自己，那家长应该帮助他们寻找梦想。家长不应该命令孩子去 做什么，而是要引导孩子。去做一件自己热爱的事情，做得比别人都要好的事情。这才是家长应该教孩子做的。孩子的人生，并不由父母决定。

21年前，Lisa的人生被一个问题改变了。她不再问，这哪里错了？而是问，这有什么好处？她开始正面地看待人生。家长如果改变这种看待孩子的方式，家长便不再会为孩子而感到焦虑。孩子做的事情便能让家长时常开心。