墊高枕頭防睡眠窒息

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睡覺時發出打雷般鼻鼾聲,是睡眠窒息症徵狀之一,除阻礙呼吸,引致心律不正,更增心臟病猝死風險。要減低睡眠窒息症導致的死亡風險,土耳其愛琴海大學研究人員找出簡單方法,就是睡覺時墊加一個枕頭,使橫臥睡覺時身體與床呈四十五度角,減低氣道阻塞機會,增加睡覺時的吸氧量和血液含氧量,避免出現心律不正。 

睡眠窒息症患者多屬中年和胖男,部分患者更患心衰竭。他們臥睡時,喉嚨的肌肉容易鬆弛和墮下,阻塞氣道,令呼吸停頓最少十秒,直至大腦發出訊號指示肌肉收縮,才使氣道重開。 

研究人員對三十六名患睡眠窒息症和心臟衰竭的病人進行睡眠測試,發現他們的睡姿由橫臥較為半橫臥,即背部與床的角度呈四十五度,出現睡眠窒息和心律不正的機會較低,血液含氧量也增加。研究又發現,患者睡眠時持續使用正氣壓呼吸機,亦能有效治療睡眠窒息症和減低導致心律不正的風險。