希望今年这次全家轮流感冒到了尾声，而且也是这个冬季的最后一次生病。在群里一吆喝，获得了众姐妹的八方声援。泡群的好处是信息量剧增，虽然很多信息都是common sense, 但从不同人的嘴里说来，增加了我付诸行动的力量。总结了我们“中西合璧”群里各姐妹的生活经验，供自己和朋友们采用：

多喝：

1. 1）柠檬汁加raw honey, 加温水或者柚子汁

2. 2）选用2种水果（苹果，蓝莓，奇异果，胡萝卜等），加蜂蜜，

3. 3）姜茶：两碗水，放姜片，可以添加honey, 枸纪子，煮成一碗水就可以喝了。

4. 4）小孩子推荐sleepytime Celestial Herbal Tea (Caffeine Free)

多运动：提高自身免疫力 （去健身房请私人教练训练是我今年的唯一 new year solution. 一定要坚持）

多清洁：

用Clorox disinfecting wipes 清洁玩具、门、冰箱等把手、手机、电视遥控板、卫生用具等。

在感冒初期，用sinus wash 洗鼻子

坚决不能熬夜，11点前一定要熄灯睡觉。 （熬夜是今年泡群的后遗症之一,以后坚决严防）

Flu shot: 不相信的人居多，我想目前还是决定不打。

关爱自己和家人、朋友的健康是目前我觉得最重要的事。一年四季我们都要养成一个好的生活习惯，尤其是在入冬前后，感冒多发季节，我们更要额外小心，多加保养。