【城市夜跑 安全至上】(原创:齐速)
齐速-101392 10/03 11496
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‖名词释义: ‖
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‖中文名: 夜跑 ‖
‖释 义: 晚上进行的跑步。 ‖ ‖ ‖
‖英文名: Fun Run. ‖
‖释 义:快乐、自由、无拘束的跑步 ‖
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‖中文名: 夜跑 ‖
‖释 义: 晚上进行的跑步。 ‖ ‖ ‖
‖英文名: Fun Run. ‖
‖释 义:快乐、自由、无拘束的跑步 ‖
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【城市夜跑 安全至上】
夜跑，做为一项新兴的时尚运动，吸引了石屎森林中越来越多上班族加入其中。的确，夜跑带来的好处实在太多，得到青睐不足为奇。
但是，夜跑族因为无知或意外而受到伤害的事例屡见不鲜，甚至引起部分地区夜跑族的恐慌，转而重新做回宅男宅女。今天我不想和朋友们谈夜跑的益处，只想谈谈怎样避免夜跑带来的伤害。
③: 出门时告之亲友自己跑步线路，同时带张写有血型、名字等详细资料的卡片，这样做的好处不言而喻。有个窍门:嫌麻烦的话可把信息写在鞋尖上。
⑤: 适时变换路线及出跑时间能有效避免或降低犯罪分子对自己采取踩点式作案。同时尽量男女结伴出跑，哪怕和自家的小狗一起跑也好过独跑，但是单纯女性结伴也是不行的。
⑥: 夜跑最好选择在公园光亮处或小区内。这样可避免马路污浊空气和诸如风筝割喉之类的伤害。
⑦: 随身带个哨子一类的警报器。如果本能感觉到这个地方或所遇之人不对劲，请不要犹豫——撒腿往光亮有他人的方向疯跑，并视情鸣哨。如果不幸自己或他人有了意外，第一件事是马上报警。
只要充分注意和做好了以上几点，那么，朋友们，你就可以和夜跑受侵害说拜拜了。
夜跑，做为一项新兴的时尚运动，吸引了石屎森林中越来越多上班族加入其中。的确，夜跑带来的好处实在太多，得到青睐不足为奇。
但是，夜跑族因为无知或意外而受到伤害的事例屡见不鲜，甚至引起部分地区夜跑族的恐慌，转而重新做回宅男宅女。今天我不想和朋友们谈夜跑的益处，只想谈谈怎样避免夜跑带来的伤害。
综合中国警方提醒和美国爰跑会手册加上我自己的经验，认为须注意如下几点。
① : 不要戴着耳机夜跑，视力不好者请做好眼镜安全配戴工作。这样能充分做到眼能观六路，耳能听八方。
②: 哪怕是无人的十字路口，都恪守交规。当然，为了不打乱节奏，等红绿灯时可依情原地慢跑。
③: 出门时告之亲友自己跑步线路，同时带张写有血型、名字等详细资料的卡片，这样做的好处不言而喻。有个窍门:嫌麻烦的话可把信息写在鞋尖上。
④: 带上充足电的手机和可能用上的两份零用钱。同时记住沿线24小时营业的便利店位置和电话，关键时它们可能救你一命。
⑤: 适时变换路线及出跑时间能有效避免或降低犯罪分子对自己采取踩点式作案。同时尽量男女结伴出跑，哪怕和自家的小狗一起跑也好过独跑，但是单纯女性结伴也是不行的。
⑥: 夜跑最好选择在公园光亮处或小区内。这样可避免马路污浊空气和诸如风筝割喉之类的伤害。
⑦: 随身带个哨子一类的警报器。如果本能感觉到这个地方或所遇之人不对劲，请不要犹豫——撒腿往光亮有他人的方向疯跑，并视情鸣哨。如果不幸自己或他人有了意外，第一件事是马上报警。
⑧永远保持警惕。试着记住擦而过的车牌号及陌生人的特征。
⑨: 夜跑衣物最好用纯棉的，色彩最好鲜艳些，如有反光的图案数字什么的就更好。
⑩: 医学上也须注意几点，一是不能饭后即跑，饭后一个钟再动；二是切忌猛跑，得据身体状况选择路途和速度；三是晚餐八分饱，跑前廿分钟少喝水。
只要充分注意和做好了以上几点，那么，朋友们，你就可以和夜跑受侵害说拜拜了。
“如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聪明，跑步吧！”，镌刻在埃拉多斯山岩上的大字提醒您:要想成为型男靓女，跑起来是必须的。
哥们，姐们，还傻愣着干嘛？天黑，请夜跑……
(温馨提示:关爱留守儿童，就是关注自己的未来！)
我在跑！你在哪？骗你的，
我不在路上在家码字！哈哈
2015年10月3日深夜
2015年10月3日深夜
