大脑是如何学习新知识的（雷春读书笔记系列之三）
戴 慧-2888 02/23 11770
5.0/1
雷春的读书笔记
“The Teenage Brain”
Frances E. Jensen
with Amy Ellis Nutt
1. 大脑的记忆中枢主要在海马体（hippocampus)。其中有神经细胞有接受信号并将其储存的功能。同样的信号多次传导后，神经连线的数量以及其中的受体数都会明显提高。所以重复是记忆的唯一途径。
2. 大脑的记忆系统是用进废退的。在某一种信息长时间不使用后，神经连线中的受体数量会逐渐减少，电信号减弱，甚至导致神经连线的消失，此时那某个记忆就消失了。
3. 婴儿在出生后发射信号神经连线数量以每秒两百万的数量增加，到10-12岁左右是最高峰，此后快速减少，到青少年后期趋于稳定，60岁后又开始减少。儿童和青少年早期是大脑可塑性最强时期，几乎没有他们不能学习的东西。
4. 我们的大脑是通过听、看、尝、摸、闻来获取信息的。这些信息在经过神经网络的传导后最终储存在短期记忆区。这个短期记忆区的稳定性非常差，在我们清醒时它每时每刻都在不停地接收各种信息。暂存的信息会被与长期储存的信息相比较，然后新的信息会被新的神经连线所接纳并储存起来，旧的信息会通过已有的神经连线使受体数再次增加，从而加强记忆。但是，神经信号的传导不是完美的，其过程也会出错，也就是说我们的记忆会有漏洞和断片。因此在不经意中会有错误的记忆夹杂其中。
5. 青少年的中晚期是大脑进行神经连线修整的最活跃时期，也就是把没有用到的神经连线去除，减小干扰，同时增加有用神经连线的体积和受体数量，从而大大提高其效率。这是一个非常重要的用进废退的时期。通过学习，神经连线的信号强度在青少年时期比成人期要高出一倍，他们的记忆能力强而且持续时间长。这个时期的智商的可塑性很高。在13-17岁的青少年中，有三分之一的人的智商不变，三分之一下降，三分之一的人的智商有显著的提高。青少年是学习的黄金时期。
6. 极强的学习能力并不能解决青少年注意力、自律、完成使命和情绪方面的问题。不要一次给青少年过多的任务，他们并不是想象的那样善于一心多用。要鼓励他们学会停下来做计划：书面计划、一两点的指令、日历的使用等都会帮助他们变得更有条理。要限制他们网上娱乐和社交的时间，每天一至两个小时。不遵守规则的要没收。要知道他们所有的账号和密码。要花时间监督他们。对于他们的情绪失控，要学会在采取任何行动之前数到十，保持冷静。青少年相信他们是成人、认为比你懂得多，你越用成人的标准要求他们，他们的行为就越会那样。他们的非逻辑、冲动和过于敏感都是他们大脑的“错”。和他们一起了解他们大脑的发育会有助于双方的沟通。但他们也要学会如何控制自己的行为和情绪，绝不能以“发育不成熟”为借口来做害人害己的事。
7. 青少年的大脑对危险信号有自动的屏蔽功能，特别是危险性高于他们的想象时，他们居然会认为此危险根本不存在！他们反而会记得比他们想象的危险性小的事件！他们的大脑更多地能够接受正面信息，对负面信息的处理能力不足，因此比成人更易去冒险。过了青少年时期，他们的神经连线的可塑性降低，需要更多的努力来学习新东西，他们的生活也就趋于稳定和规律化。
