请像谈感冒一样光明正大地谈抑郁症
秋Autumn 03/13 14309
4.6/5
作为一个曾经的抑郁症患者，我想跟大家分享一些想法。
太多家长不了解抑郁症，孩子得了抑郁症还一无所知，抑郁症患者的想法跟常人是不同的，而且往往本来各方面都还不错，父母往往不明白，你什么都很好，有什么好抑郁的！还不赶快振作起来！
其实，这句振作起来的杀伤力就很大，孩子病了，如果不治疗，她是振作不起来的。家人朋友的不理解，她的无助感，无用感，愧疚感，以为自己再也无法恢复的绝望感，最后容易将她推进深渊。
其实，抑郁症跟感冒一样，虽然常常会得，但是绝对是可以治疗的。治疗包括药物和心理治疗，尤其是行为认知治疗效果是非常好的。药物治疗10天就可以见效，当然还需要坚持用药一段时间，用药再加上认知疗法，效果极其好。
关键是父母要了解抑郁症的症状，及时发现孩子的变化，及时带孩子去治疗。而且，父母要改变观念，不要认为得抑郁症是件见不得光的事情，下意识的回避或者否认孩子有心理障碍的事实，从而耽误了孩子的治疗。我真心建议不了解心理学的家长，每年就像洗牙看牙医一样，带孩子去看两次心理医生，让孩子跟心理医生聊聊天，及时发泄。
我自己当年没有吃药，完全是用自学认知疗法治好的。但我的情况有所不同，因为我自己是学医的，而且从事神经药理研究，获知自己得抑郁症后马上修习心理学精神学课程，读了大量心理学书籍。所以，不用药物治疗效果也不错。但建议孩子们如果确诊抑郁症而且严重的话，还是要坚持服药。
我想要提醒父母们，抑郁症就在身边，直接关系到你我她，不是遥远别家的事情。抑郁症也不可怕，只要正确面对，完全可以治好！更要呼吁社会，理解并宽容对待抑郁症。抑郁症只是一种病，一种可以治疗的病，大家不必窃窃私语，谁谁得了抑郁症，请像谈感冒一样，光明正大的谈抑郁症，得了抑郁症就及时治疗，没什么不好意思的。如果全社区都能达成这共识，并了解抑郁症，给抑郁症患者一些时间空间去恢复，我相信抑郁症的自杀率会降低。
有朋友问到抑郁症的复发，这是我个人的一些观点，供有抑郁症亲友的朋友参考：关于复发，其实还是个观念的问题。在医学上，大多数病其实不能治愈的，复发是常态，像很多自身免疫性疾病，比如类风湿，牛皮癣，红斑狼疮，甲亢；还有很多疾病是慢性病，如乙肝，糖尿病，高血压，痛风等都是慢性病，需长期服药；但大家也都觉得长期用药很正常，也能坚持通过测血糖血压等指标调整用药剂量。
可一涉及到心理精神疾病，大家对复发就很恐惧，其实真没必要。抑郁症，也跟测血糖血压一样，是可以通过情绪量表来监控情绪的变化，从而及时发现是否复发的。复发也没关系，看心理医生调整一下情绪，或者用些药就好了。其实，运动和做meditation就像是维持剂量的药物，只要坚持运动，一般不容易复发。抑郁症已经比糖尿病高血压病人幸运多了，咱们至少不会引起肾功能衰竭失明等等器质性病变，相比很多器质性慢性病，抑郁症病患其实是比较幸运的。
下面是另一位女士分享的走出抑郁症经历，以及很多资料链接和反馈。
