FIT36(36分钟高效健身)-- 不一样的健身经历
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Cupertino的Vallco附近新开张一家健身房：FIT36, 19700 Vallco Pkwy, Cupertino, CA 95014
做了十几年24 hour fitness的会员，第一次听说FIT36的名字不禁好奇，这个36是什么意思呢？了解以后才知道，原来是一次健身36分钟。可是我更奇怪了，难道健身还要限时嘛？不是有时间就锻炼越久越好？直到亲身经历以后才明白，原来这个健身法真的是有道理。
首先，FIT36代表的是新时代的都市化健身风。
它的第一大特色就是高效！其实，硅谷居住的大家都很忙，你很难抽出大块大块的时间健身。而我们日常有多少个36分钟，如果不注意，可能很快就溜过去了。如果能善用每一个36分钟，达到需要的锻炼量，你就可以在紧张的生活中依然不会错过健身的机会。
第二个特色是，综合。如果你自己抽空锻练一个钟头，你知道怎么让全身每一个地方都锻炼到嘛？你知道仅仅利用普通的器械，就能让全身各个部位都得到锻炼嘛？这就是需要FIT36教练的原因。
第三个特色是，专业。我们都知道健康重要，但是怎么专业地去健身，只怕没有几个人清楚。很多人觉得能买一个大健身房会员就好了，或者图便宜去跑步，登山或者打球。但是，这样自己瞎练习，往往事倍功半。不知大家有没有想过，如果你希望孩子达到最好的学习效果，你会图便宜让他们自己参加几百人同时上课的的画画课，或者钢琴课，然后自学加练习嘛？肯定不会。我们会给他们请老师，让他们得到专业指导。那么，既然对孩子肯花钱，为什么就不能善待自己，用给孩子课后班几分之一的价钱来进行专业健身咨询？而且，我们的身体也是家庭的本钱，让自己多拥有几年健康的身体，跟金钱投资有什么区别呢？
第四个特色，性价比。专业健身教练的价格，一般人很难负担得起，而上小班集体课，既可以得到教练指导，价格也不贵，就是FIT36的特色了。而且学员一起热热闹闹训练，也增加锻炼的动力。
下面是去FIT36(36分钟高效健身中心)的锻炼实录：
1. 实时监测心跳 进入健身课之前，每个人带上一个监测心跳，发送无线信号的小仪器。用带子把这个小仪器绑在胸口的位置，健身房中心的多角度大屏幕上，就会出现每个人的心跳。而且，根据心跳的范围，大屏幕上每个学生的小显示框还会显示不同底色，远看就一目了然。
2. 学员互相督促 既然每个人的心跳都上了大屏幕，当老师说开始锻炼的时候，谁偷懒心跳下降，就不好意思了。而且，同样的动作都有同伴一起做，互相也有激励督促。
3. 器械灵活使用 FIT36健身房地方并不大，为什么能综合锻炼全身不同肌肉簇，进行全面健身，这就要得益于对于各种器械的灵活实用。教练编排各种健身项目非常有心，每节课有12个不同器械的锻炼项目，而且每次课程都不同，绝对不会枯燥。另外，这些经验也可以让你回家后，根据经验，进行类似练习。
4. 教练根据每人不同的体质，给出不同强度指导。并且讲述锻炼的肌肉部位 参加健身的学员，个人体质基础，还有锻炼目的都是不一样的。这也是我去上课之前的问题，你们真的不用分课教嘛？如果高大的壮汉，跟瘦小的女生，怎么可能同堂上课？而到了课堂上，这个问题就得到了解释。对于每一个具体的项目，你可以选择器械不同的重量，你也可以在锻炼动作细节上有很大的灵活性。比如对于一个想做有氧呼吸减肥的大妈，教练会让你用最入门的动作做器械运动，看到你的心跳保持在某个水平就好了。而对于年轻体质好的，他就会更改动作变得更有挑战性。而我们课堂上真的有两个同学一看就是浑身肌肉的健身达人，同样的一个项目，教练也是只需要修改一下细节，就变成为他们连身定制的高难度动作。
