请像谈感冒一样光明正大地谈抑郁症
秋Autumn 03/13 14327
4.6/5
作为一个曾经的抑郁症患者,我想跟大家分享一些想法。
太多家长不了解抑郁症,孩子得了抑郁症还一无所知,抑郁症患者的想法跟常人是不同的,而且往往本来各方面都还不错,父母往往不明白,你什么都很好,有什么好抑郁的!还不赶快振作起来!
其实,这句振作起来的杀伤力就很大,孩子病了,如果不治疗,她是振作不起来的。家人朋友的不理解,她的无助感,无用感,愧疚感,以为自己再也无法恢复的绝望感,最后容易将她推进深渊。
其实,抑郁症跟感冒一样,虽然常常会得,但是绝对是可以治疗的。治疗包括药物和心理治疗,尤其是行为认知治疗效果是非常好的。药物治疗10天就可以见效,当然还需要坚持用药一段时间,用药再加上认知疗法,效果极其好。
关键是父母要了解抑郁症的症状,及时发现孩子的变化,及时带孩子去治疗。而且,父母要改变观念,不要认为得抑郁症是件见不得光的事情,下意识的回避或者否认孩子有心理障碍的事实,从而耽误了孩子的治疗。我真心建议不了解心理学的家长,每年就像洗牙看牙医一样,带孩子去看两次心理医生,让孩子跟心理医生聊聊天,及时发泄。
我自己当年没有吃药,完全是用自学认知疗法治好的。但我的情况有所不同,因为我自己是学医的,而且从事神经药理研究,获知自己得抑郁症后马上修习心理学精神学课程,读了大量心理学书籍。所以,不用药物治疗效果也不错。但建议孩子们如果确诊抑郁症而且严重的话,还是要坚持服药。
我想要提醒父母们,抑郁症就在身边,直接关系到你我她,不是遥远别家的事情。抑郁症也不可怕,只要正确面对,完全可以治好!更要呼吁社会,理解并宽容对待抑郁症。抑郁症只是一种病,一种可以治疗的病,大家不必窃窃私语,谁谁得了抑郁症,请像谈感冒一样,光明正大的谈抑郁症,得了抑郁症就及时治疗,没什么不好意思的。如果全社区都能达成这共识,并了解抑郁症,给抑郁症患者一些时间空间去恢复,我相信抑郁症的自杀率会降低。
有朋友问到抑郁症的复发,这是我个人的一些观点,供有抑郁症亲友的朋友参考:关于复发,其实还是个观念的问题。在医学上,大多数病其实不能治愈的,复发是常态,像很多自身免疫性疾病,比如类风湿,牛皮癣,红斑狼疮,甲亢;还有很多疾病是慢性病,如乙肝,糖尿病,高血压,痛风等都是慢性病,需长期服药;但大家也都觉得长期用药很正常,也能坚持通过测血糖血压等指标调整用药剂量。
可一涉及到心理精神疾病,大家对复发就很恐惧,其实真没必要。抑郁症,也跟测血糖血压一样,是可以通过情绪量表来监控情绪的变化,从而及时发现是否复发的。复发也没关系,看心理医生调整一下情绪,或者用些药就好了。其实,运动和做meditation就像是维持剂量的药物,只要坚持运动,一般不容易复发。抑郁症已经比糖尿病高血压病人幸运多了,咱们至少不会引起肾功能衰竭失明等等器质性病变,相比很多器质性慢性病,抑郁症病患其实是比较幸运的。
下面是另一位女士分享的走出抑郁症经历,以及很多资料链接和反馈。