最近很多人跟我说：我感觉我湿气很重！每天起来感觉都是肿肿的？

你有没有中枪？

为什么要祛湿呢？

——湿气重严重危害身体健康，是万病之源

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。

　　湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。

　　湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。

起床时——看感觉

　　如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

如厕时——看大便

　　清晨方便后，是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

洗漱时——看舌苔

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；

如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；

如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

健康的舌：淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

湿气重的症状

·            头发爱出油；

·            面部油亮；

·            睡觉留口水 ；

·            排便粘稠（不易冲掉）且多便；

·            小肚子大；

·            耳内湿（耳禅湿）；

·            阴部潮湿。

湿气的危害大就不言而喻了，女性最容易出现湿气重等问题，了解湿气重的原因，有效帮助我们祛湿！

在大腿膝盖后面腘窝的中点有一个重要穴位：委中穴，走的膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴便是这个通道上的“排污口”。

如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化化成热毒。热毒在体内待久了，就成瘤了。另外，侵入体内的风、寒、湿等外邪淤在这里排不出去，就会导致关节炎，可见这个排污口的重要性。所以平时您一定要常清理，方能保证它的排毒顺畅，这样您才能身心常安。

方法是：用SPA机第四档+波浪头+大蓝胶来回刷，每天5分钟。身体就会通过自我排毒的方式来消灭这些毒素和垃圾。另外，您觉得压力大时，也可以通过这个窝来减压。

经络在身体内犹如一个城市的排水通道，四通八达，联络者每一个脏腑和器官。它将有益的能量输送到身体需要的部位，同时又将人体代谢出的废物与侵入的外邪及时疏导出体外，及时清理体内的垃圾，实现内在健康。

养生就是要靠我们自己去探索、去寻找。只能是您用心了，慢慢地，您就能找出一套适合自己的养生秘技。