飲1杯珍珠奶茶如吃28粒方糖

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台灣健康署調查顯示，以市面出售的700毫升熱珍珠奶茶為例，一杯相等於28顆方糖。如果每天一杯，體重可在一個月增超過兩公斤；且常喝含糖飲品，除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群問題，更令血壓、血糖、血脂升高，增加患心血管疾病風險。

世界衞生組織建議，以45公斤的男、女為例，每日所需熱量各約2,250、1,650卡路里，糖份每日攝取量男性上限約為225卡路里，即約11顆方糖；女性則約165卡路里，即約8顆方糖。