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基础代谢的力量 经常有人问为什么减肥一开始瘦得挺快，一两周以后越来越难减，后来就绝望放弃，反弹了。我查了一些资料，在这里解读一下减肥的原理，以及为什么只靠节食，甚至是有节食也有运动，但是还是没有减下来。 想要让脂肪减少，必须要实现两个条件：热量差和平衡的基础代谢率 成人一日能量的总消耗量可包括五部分：基础代谢消耗、日常生活消耗、食物热效应（消化食物而引起的的能量消耗）、适应性热作用（由于环境温度、情绪应激和其他因素变化引起的能量消耗）、运动消耗。能量的需要量因运动量、日常活动量、性别、

基础代谢的力量

基础代谢的力量

基础代谢的力量 经常有人问为什么减肥一开始瘦得挺快，一两周以后越来越难减，后来就绝望放弃，反弹了。我查了一些资料，在这里解读一下减肥的原理，以及为什么只靠节食，甚至是有节食也有运动，但是还是没有减下来。 想要让脂肪减少，必须要实现两个条件：热量差和平衡的基础代谢率 成人一日能量的总消耗量可包括五部分：基础代谢消耗、日常生活消耗、食物热效应（消化食物而引起的的能量消耗）、适应性热作用（由于环境温度、情绪应激和其他因素变化引起的能量消耗）、运动消耗。能量的需要量因运动量、日常活动量、性别、

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