从生物学机制上弄懂睡眠机制，以后人类不用睡觉了！

anonymous-114  04/19   5223  
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资料提供：老王

目前大部分所谓的睡眠研究都是如何睡得更好，睡姿等等这些表象小事。在分子生物学的机制上弄懂睡眠的过程，最终可以不用睡眠而获得同样的效果，才是最关键的。ray kurzweil 号称2023年可以初步达到这个目的，似乎太乐观了。



1. rochester 一个团队去年用双光子扫描显微技术观察老鼠的大脑，发现当其睡眠时，负责清污的所谓的类淋巴系统极为活跃，同时脑细胞大小缩小60%，似乎在配合清污。

2。目前大多数睡眠时大脑状况的研究还是受大脑扫描技术的精度，时间长度的限制。扫描技术的进步将直接推动睡眠研究的深度。

3. 传统睡眠理论里，睡眠分 非快速眼动和快速眼动两类。非快速眼动睡眠又有三级，第三级睡眠最深。快速眼动睡眠时，容易做梦，肌肉基本瘫痪，大概是为了避免做梦时手舞足蹈伤害自身。

4. 研究表明睡眠不足者，体内的leptin 浓度下降。leptin 是一种抑制食欲的荷尔蒙。所以熬夜少睡者，多爱吃零食，而发胖，恶性循环。

5. 褪黑素melatonin 可以帮助睡眠，人随着年纪增大自然分泌melatonin会慢慢减少，睡前服用一点melatonin会帮助睡眠。melatonin 1995年首次被赋予帮助睡眠的专利。目前melatonin长期服用是否有副作用，还没有定论。