4成港人瞓得少 恐心臟病 自評健康 亞太最差
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僅三分一港人認為自己睡眠充足。（資料圖片）
港人工作忙，有調查發現，港人對自己健康及保健評價為59.9分，亞太區最低；近40％每晚睡六小時或以下。醫生指長期睡眠不足，或致心血管疾病，建議睡前盡量放鬆助入眠。
信諾環球保險去年十月，透過網上調查，在中國、香港、泰國、南韓及新西蘭等地區，各訪問約一千人。結果66％受訪港人認為身體健康最重要，但僅29％人認為自己健康狀況優或良，只有三分一人認為睡眠充足，近40％人每晚只睡六小時或以下。調查亦發現，64％港人最關注的健康問題是癌症。
中大內分泌及糖尿治理理學碩士陳海聰醫生指，成人每天需睡六至八小時，長期睡眠不足，或引致心臟病、糖尿病等，亦可致抑鬱、焦慮等情緒病。「睡前宜營造一個舒適環境，令自己處放鬆狀態，切忌過於集中精神，如打機或看刺激劇集。」大部分人均擔心患癌，陳建議減少吃太鹹、高脂肪及醃製食物；定期做運動控制體重，亦有助減低風險。
信諾環球保險去年十月，透過網上調查，在中國、香港、泰國、南韓及新西蘭等地區，各訪問約一千人。結果66％受訪港人認為身體健康最重要，但僅29％人認為自己健康狀況優或良，只有三分一人認為睡眠充足，近40％人每晚只睡六小時或以下。調查亦發現，64％港人最關注的健康問題是癌症。
中大內分泌及糖尿治理理學碩士陳海聰醫生指，成人每天需睡六至八小時，長期睡眠不足，或引致心臟病、糖尿病等，亦可致抑鬱、焦慮等情緒病。「睡前宜營造一個舒適環境，令自己處放鬆狀態，切忌過於集中精神，如打機或看刺激劇集。」大部分人均擔心患癌，陳建議減少吃太鹹、高脂肪及醃製食物；定期做運動控制體重，亦有助減低風險。
